RESPIRA en España

MINDFULNESS
PARA LA CONSTRUCCIÓN
DE PAZ

MINDFULNESS PARA LA CONSTRUCCIÓN DE PAZ

RESPIRA en España es una iniciativa psicoeducativa para promover mindfulness (atención plena) en España a través de programas especializados en diferentes áreas: Educación, Salud, Empresas, Contextos Humanitarios y Público abierto.

Ofrecemos programas de intervención basados en mindfulness, talleres experienciales y charlas informativas en centros educativos, empresas, hospitales, entre otros. Así mismo, trabajamos con Entidades sin ánimo de lucro en intervenciones a diferentes tipos de grupos vulnerables.

El equipo de RESPIRA en España lleva a cabo las sesiones in situ, sin necesidad de que los participantes tengan que desplazarse. Sin embargo, en caso de no contar con un espacio adecuado, RESPIRA en España establece alianzas con centros y salas cercanas.   

Respira en España promueve mindfulness
¿Qué es Mindfulness?

¿QUÉ ES MINDFULNESS?

 

Mindfulness es traducido al español como “atención plena” o “consciencia plena”. Es una práctica de desarrollo personal basada en la auto-observación y el entrenamiento mental, ampliamente apoyada por evidencia neurocientífica.

La práctica de mindfulness fomenta una presencia más aguda y equilibrada a través de una variedad de ejercicios simples pero profundos como la observación de la respiración natural o sensaciones corporales o la consciencia de nuestros pensamientos, emociones y estados  de ánimo.

Contribuye a calmar la agitación constante de la mente y promueve la autoconciencia y el autodominio, dos cualidades esenciales que constituyen la base para un gran número de competencias socioemocionales, académicas y profesionales.

Numerosas investigaciones científicas demuestran que, entre muchos otros beneficios, una práctica periódica en mindfulness “mejora la salud, el bienestar y la calidad de vida a través de la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión, y el fortalecimiento del sistema inmunitario. Promueve la resiliencia y estabilidad emocional fomentando estados de ánimo más positivos, además facilita la conexión social y enriquece las relaciones interpersonales»  (Meiklejohn et al, 2012).

NOTICIAS

GRUPO ABIERTO DE PRÁCTICA DE MINDFULNESS ONLINE

 
Desde que fue declarado el estado de emergencia en España, en RESPIRA en España creamos un espacio diario y gratuito para la práctica de mindfulness de 19:30 a 20:00 (hora España).
No es necesario tener ningún tipo de experiencia previa con mindfulness.

Debe descargarse e instalarse Zoom en el dispositivo a usar.

Accede en este link:
https://zoom.us/j/3748058611 

Meeting ID: 374 805 8611

Contraseña: 405123

Grupo abierto de práctica mindfulness online


RESPIRA EN ESPAÑA EN LA UNAOC

Te invitamos a leer este artículo publicado por la UNAOC sobre RESPIRA EN ESPAÑA.

Accede en este link:
Mindfulness in times of COVID-19:
nurturing inner peace and self-care

Publicación en la UNAOC